高中生心理健康教育系列讲座：高一新生入学人际关系讲座

首先要祝贺大家成为一名高中学生。高中生意味着什么，成大人了，有了责任。有了自主，独立。这一时期的人际关系很重要。为什么，因为许多事情要你自己独自处理，而不是像小朋友一样，受了委屈回家哭鼻子：妈妈，隔壁的小军今天欺负我了。

    再一个，从心理学的角度上来说：人的心理适应，最主要的是对人际关系的适应，所以我们说心理出了问题，主要是由于人际关系的失调带来的。这几年学校心理咨询室来访的学生，一半左右的问题都是由人际关系引起的。

    我要先跟大家讲一件事。也是去年刚开学后不多久,就有一个同学来找我。一进来,他说:李老师,我心里不痛快。我问怎么回事,他说他在寝室里没法睡觉。为什么?八个人一个房间,有早起的,有晚睡的,有打呼噜的,有磨牙齿,有说梦话。我说这寝室也够热闹的。那你有没有想过什么解决办法呢,他说我找过班主任老师了,换了个宿舍,结果更可怕,有个隔壁床的同学有起夜的习惯，丁丁冬冬。更让人受不了的是,有个同学个人卫生不太好,臭袜子到处扔，天气热，屋里空气实在不大好。这些都是客观存在的。各人有各人的习惯。但是，你到了一个集体中生活,你就必须面对一个个性不一样,习惯很不同的人际环境。你要想找一个完全满意的不大可能,估计也就是寺庙里了,大家念完经,洗洗睡了。心里想想阿弥陀佛，一声也不吭。虽然打呼噜的还是有。但是我们这里不是。我记得我在上大学的时候,我们宿舍里八号人,刚开学就吓得半死，最恐怖的是有位同学每次到了半夜就“噌”的一下坐起来了，嘴里还在喊口号：为人民服务！参加军训太兴奋了。白天醒了说给他听人家还死活不承认。我们到晚上就录了音放给他听。但是没办法，这口号声音还是要继续。而且每天都不一样。你不能把人家开除吧。慢慢的，第二天复述他的梦中发言就成为了我们生活当中的一个乐趣，后来，没他这习惯我们还睡不着。

    有同学就说了，这也行啊？我说，当然行。但是有一个前提。前提是你要“爱”上他。当然，这里的爱是同学之间的情感，是友谊。心理学上讲，你要是讨厌这个人，他做什么事情都会让你讨厌，你喜欢这个人，他打呼噜都会让你觉得：这个人怎么这么可爱呢，连打呼噜都这么有个性。这就是一种很奇怪的心理效应。(也就是我们俗语所说的：爱屋及乌)这种情感是怎么培养起来的呢？那就是与周围的同学建立起和谐的人际关系。有了这种关系，你才能适应和接受不同的环境，你才可能包容许多你曾经不能接受的东西。你不可能让周围的事物随你而改变，人家打呼你也没办法把他鼻子堵上，磨牙齿你也不能把他的牙齿打掉吧。但是你可以适应他，接受他，有什么好的建议提供给人家，是吧？大家关系好了，人家也会有意识的注意到不要影响你。要是关系一团糟，相互搞对抗，那就糟糕了。我就认识一个同学，他喜欢干净，看不惯地上有脏东西，或者别人不大讲卫生什么的。所以他老是抱怨说寝室里的人不讲卫生，说这个说那个，当着面也说人家。一点面子都不给，后来寝室里的人烦了，把臭袜子塞他枕头下，结果是寝室里的人的关系越来越坏。

    不少同学来到季延中学，是有很的想法的。希望能够取得非常好的学习成绩。但是要注意的是大家来到季延中学，首要是要适应环境，才谈得上去发展自我，怎么个适应法，我打个比方，天气很热，我们自己摇摇扇子。或者用电风扇。条件好的，有空调。没有人会说因为太热咱们把太阳推远一点是吧？有的同学说，条件太差，连个空调都没有，要热死人了。热死了，可是真正因为热而死的人几乎是没有的，热死的人也是因为身体有病，不得已才死的。所以说，我们要加强身体的锻炼。增强抵抗力。我记得大学里面有军训，很辛苦。有一次我们是三十公里左右的行军。身上还背床被子，学校照顾我们，安排了不少大巴车跟着，叫着光荣车。什么意思呢，意思是如果你在行军当中坐这台车，就表示你已经光荣了，你就可以上这台车，结果从头到尾就没有人上去。当然里面也有挺多人是不好意思，一定要硬撑着。再看看我们的军训，要求休息的比训练的人还多，站一会儿倒一大片，你连好的身体都没有，还谈什么适应啊？

     同样的，你连好的人际关系都没有建立起来，又怎么谈适应季延中学的学习和生活？所以，一段时间过后，新鲜感没了。就会有同学觉得高中生活茫然、空虚、枯燥、乏味，开始怀念从前初中的生活。一对比，眼泪哗哗的。

    怎么样才能建立起和谐和的人际关系呢？

    我觉得首要的第一个点是要学会欣赏别人。我在新生报到第一天，我在两个新学生后面，两个人在讲话。一个挺激动的说：学校挺漂亮的啊。环境也不错。另外一个同学则很不屑的说：好什么啊？不就是面积大点，多种了几棵树吗？条件差死了，我们住的地方连空调都没有。两个人，对学校的评价是完全不同的。其实他们所看到的季延中学是一样的，为什么会有这样的差异？因为前面的同学是抱着一种欣赏的眼光，而后面的同学呢？可能是刚好相反吧。欣赏一件事物，爱屋及乌，你才可能有兴趣去发掘它更美好的东西，并且能够全面的了解它。厌恶一样东西呢，你会不断的发现让你更难以忍受的缺点。结果是你彻底的和它划清界限。这是由人的心理特点所决定的。其实，对任何人来说，你只要想挑毛病，肯定都能说个一二三来。因为没有人是完美的。也没有一件事物是完美的，关键是你用什么样的角度来看。所以你要想一想，你的寝室里的同学，你们班里的同学，你的任课老师等等，在你的眼里，究竟是怎么样一种形象呢？

    有一种欣赏的眼光，才能接纳别人，才能被别人所接纳。同学是可爱的，老师是可亲的，你的学习才是有意思的，反过来，同学是可恶的，老师是可怕的，那你的学习和生活是什么样子的，不用我来说了吧。

    当然，从另外一个角度来讲，你也要注意自己的形象，如果刚开始就没有给人留下好印象。后面的就更别提了。心理学上有个首因效应，也就是第一印象。第一印象非常重要。甚至直接决定了你是不是很快能够被别人所接受。有的人长得漂亮，不错，被别人记住了，这也是优点。有的人表达能力很好，给人印象深刻。有的人写得一手好字，这是特长啊。有的同学说了，那我什么都没有啊？怎么办？不，你错了。至少你可以有诚恳的表情，或者友善的态度，或者主动与别人进行沟通。同样，你也可以很快被别人接受了。

    第二个，要对自己有个合适的定位，叫做摆正心态。高中生活开始了，你会发现你身边的同学都非常有个性。与你曾经可爱的初中朋友们有了许多的不同，更独立，也更难相处。有的同学读了两三年书告诉我在高中他一个可以说话的朋友都没有。难受啊。你要给自己先定位。古话说：人贵有自知之明。而对人际关系形成最大障碍的，就是对自己的错误评估。要么是自卑，要么是自大。以前有个同学，到班级来里学号是2。应该说成绩是排前列的，家里条件又好，在初中的时候是老师的宠儿。同学们羡慕的对象。上高一的时候也是很自信的，应该说是非常自信。有着一种处处高人一等的感觉。和寝室和班级同学都有了一种距离感。可是，她的期中考试成绩是班级的28名。期末考试更是到了班级的48名。一下子整个人都彻底改变了。在班里呆不下去，因为她觉得班里的同学都不理她，或者都在看她的笑话。其实她真正应该反思的是自己在班级里的定位。在高中里，其他同学也很优秀，老师和同学也不会特别把你放在眼里，更不可能还要享受从前的那样一种待遇。人际关系也好，学习也好。其实这种情况在我们学校并不是一例两例。并不是人家排挤你，而是你自己把与同学的关系定位差了。“强中更有强中手”所以，你需要谨慎，不要把自己摆在过高的位置上。同样的，“别人强，我也不错”，这是对自我的一种激励，你不需要看低自己。有一个同学，从下面学校来，这个学校里没有认识的同学。她心里挺没有底要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己没有时间，也要帮人家去打水带饭。明明自己有更重要的事情要做，也会等着别人。她觉得自己对别人这样，应该可以收获到不少朋友吧，其实恰好相反。这样是换不来友情的。你即使付出得太多，与别人之间还是隔着一层厚厚的隔膜。永远不可能成为可以交心的朋友。

    所以，对自我的定位就很重要。没有人喜欢过于自负，高高在上的人，太有距离感。也没有喜欢太看轻自己，没有了原则的人，独立有个性，真诚有活力才是朋友的首选。

    我在学习上也要说一点，进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。我们学校这几年出的市文理科状元，入学成绩名次可能是在全市七八百名的都有。

    还有一种情况是，有一些高一同学心里的想法：好不容易熬过了紧张的初三，高一可以不用太辛苦了，谁知道一放松，成绩马上就掉下来了。其实，随着高中学习内容的扩展、加深，学习任务更加繁重了。

    我想在人际关系上给大家提的三点具体的建议：

    第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。要主动向他人介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良好的人际关系。有的同学说，缺点也要说啊，对啊，一个各方面都十分完美的人倒是蛮可怕的，让人有距离感。而恰恰是一个各方面都表现不错而又有一些小小缺点的人反而让人感觉很亲近，最受欢迎。所以你不用太在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。

    第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。别怕吃亏，也不要老是斤斤计较。你做了什么，别人都看在眼里。

    第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？

    大家这学期应该会有不少的活动，比如，军训，运动会，文艺演出等等。希望我们的同学能够珍惜这些机会。

    再比如说寝室的人际关系，有句俗话说：“远亲不如近邻。”但对学生来说，“近邻”往往不一定能“先得和睦”，反而因为大家每天早晚都见面，交往比教室密集，同学个性和阅历的差异很大，造成各种摩擦和冲突。同学对于寝室矛盾的反映意见，突出地表现在各种各样的零碎小事中：乱扔垃圾、制造噪音、计较小钱、晚睡早起作息时间混乱等等。如果自己有不妥的地方，可以适当调整自己的生活习性；改变自己的说话方式，以他人可以接受和理解的方式进行。

    其次，争取多沟通多交流。不要因为大家有些误解而避免交流和沟通，也不要害怕和别人有矛盾。而应主动与大家沟通，参与大家的讨论与活动。只有这样才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互的理解和信任。有的新生寝室大家矛盾是没有，相互之间非常客气，其实这也不好，一段时间下来，同学关系是很淡的。寝室的气氛也很闷。

    哲学家尼采有这样一句话：人而无友，就像生活中没有太阳。我想，没有任何人愿意生活在没有太阳的世界里吧，高中时代的友谊，将会为我们的学习生活增添许多明媚的阳光。最后祝大家在新的学校，新的学期当中有新的进步。谢谢！